トレーニングを補助してくれるアイテムとして、パワーグリップとリストストラップというものがあります。
筋トレを始めたばかりの人からすると、どっちがいいのか分かりませんよね？
そこで今回は、パワーグリップとリストストラップどっちがいい？というテーマで、2つの違いやおすすめ商品もご紹介していきたいと思います。
どっちを選んだら良いのか迷っているという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
パワーグリップとリストストラップの違い
それではまず、パワーグリップとリストストラップの違いについて解説していきたいと思います。
パワーグリップ
パワーグリップは、ゴムや皮素材のベロをバーやダンベルに巻き付けて使用するアイテムの事を指します。
パワーグリップは、ベロと呼ばれる部分とリストと呼ばれる部分で構成されていて、リスト部分を手首に巻き付けて、ベロの部分を使用する器具に巻き付けて使います。
簡単に取りつける事が出来るので、初心者でも簡単に使う事が出来ます。
パワーグリップは、基本的に握力の補助として使用され、あらゆる種目にも基本的に対応できます。
リストストラップ
リストストラップは、帯状のものを手首に巻き付けてから、使用する器具にもグルグルと巻き付けて使います。
巻き付ける際に若干コツが必要なので、筋トレ初心者にはやや扱いが難しいとも言えるでしょう。
しかし、ダンベルなどに使用するとグリップ感が増し、効果的にトレーニングを行う事が出来ます。
巻き付けた時の馴染む感じは、ダンベルなどを非常に持ちやすくし、特に三角筋や腕の筋トレにはかなり効果的です。
パワーグリップとリストストラップどっちがいい？
では次に、パワーグリップとリストストラップどっちがいい？という点について解説していきたいと思います。
結論から言うと、どちらかを選ぶという場合はパワーグリップの方がおすすめです。
基本的には、どちらでもトレーニングを行う際のサポートになりますが、初心者でも取り扱いが簡単ですぐに装着する事が出来るという点では、圧倒的にパワーグリップの方が良いでしょう。
先ほども解説しましたが、リストストラップはグリップ感が強く効果的にトレーニングを行う事が出来る一方、巻き付ける時間がかかります。
慣れていないと、トレーニングを始めるまでにかなり時間を使ってしまうので、どちらかを選ぶのならパワーグリップの方が良いでしょう。
種目別で使い分けるのもおすすめ
さて、パワーグリップとリストストラップの特徴などを解説してきましたが、それぞれに長所短所があります。
そのため、効果的に筋トレを行うのなら、種目別にパワーグリップとリストストラップを使い分けるのがおすすめです。
肩や腕の筋トレ
肩や腕の筋トレには、リストストラップがおすすめです。
リストストラップはグリップ力が強いので、上腕二頭筋や三角筋などを鍛えるのに非常に効果的です。
また、ダンベルなどもしっかり掴んで置く事が出来るので、確実な動作でトレーニング出来ます。
正しいフォームで最後まで追い込むことが出来ます。
背中の筋トレ
背中の筋トレには、パワーグリップがおすすめです。
特に懸垂やラットプルダウンなど、背中を中心に鍛えるトレーニングではグリップ力よりも背中に効果的に負荷をかけることが重要です。
そのため、適度に握力の補助や手首の負担軽減をしてくれるパワーグリップがおすすめなのです。
パワーグリップとリストストラップのおすすめ商品
あ、懸垂
もしかして握力あればいけるんじゃ？？
よぉーし！ならば奥の手。パワーグリップうううぅぅ
うん、はい、使ってもむーりー
フラペチーノぶん、筋トレ後しっかり30分ランかましました。
おつトレ様でした。 pic.twitter.com/AiiAKBjmCX— pojiko (@bbahimanandes) November 2, 2022
それでは最後に、パワーグリップとリストストラップそれぞれのおすすめ商品をご紹介していきましょう。
king2ring「リストストラップ」
リストストラップでおすすめなのは、king2ring「リストストラップ」です。
こちらの商品は、革レザー素材で作られていて高いグリップ力が特徴です。
手に馴染みやすく、ダンベルなどのトレーニングに最適です。
ゴールドジム「パワーグリップ3710プロ」
そしてパワーグリップでおすすめなのは、ゴールドジム「パワーグリップ3710プロ」です。
こちらの商品は、多くのトレーニングアイテムの中でもプロ仕様と言われるくらい、プロも納得する使い心地です。
プル系とプッシュ系、どちらのトレーニングにも対応します。
特に、高重量のトレーニングを集中的に行いたい人には、おすすめの商品となっています。
まとめ
さて今回は、パワーグリップとリストストラップどっちがいい？というテーマで、特徴の違いやおすすめ商品をご紹介してみました。
パワーグリップとリストストラップは、どちらも筋トレには欠かせないアイテムですが、トレーニングを行う種目によって効果を発揮するかが変わってきます。
しかし、まだ筋トレに慣れていない人や、初めて筋トレをするという人は着脱が簡単なパワーグリップから使ってみると良いでしょう。
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