懸垂バーを壁に取り付ける時の注意点は？おすすめや取り付け方も紹介！ |

懸垂バーは、自宅で簡単にトレーニング出来る器具として、とても人気のあるアイテムですよね。

腕の筋肉をはじめ、背筋や大胸筋も効率的に鍛える事が出来るトレーニングアイテムです。

筋トレというと、ジムなどでトレーニングをする人が多いかと思いますが、自宅で気軽に懸垂が出来たら良いですよね。

そこで今回は、懸垂バーを自宅の壁に簡単に取り付けて使う方法や、おすすめの懸垂バーをご紹介していきたいと思います。

懸垂バーを壁に取り付けるメリット

ついに洗濯物干しへと進化を遂げた我が家の懸垂バーさん。 pic.twitter.com/tHqEHJWjzx

— Noriaki Yoshikawa (@yoshikawanori) March 6, 2021

それでは早速、懸垂バーを壁に取り付けるメリットからご紹介していきたいと思います。

懸垂バーを壁に取り付ける一番のメリットとしては、スペースを有効活用出来るということです。

トレーニング器具を自宅に設置する時に、一番気になるのがスペースではないでしょうか？

懸垂バーを壁に取り付ければ、家具などの場所を邪魔する事もありませんし、使わない時も片付け不要でそのままにしておけます。

また、一度取り付けてしまえば、使うたびに組み立てる必要がないのもメリットですね。

懸垂バーを壁に取り付ける時の注意点

懸垂バー付けた

貫通しちゃった… pic.twitter.com/lLLQ1lScWe

— ドフィ【code:dofy】 (@cocDofy) September 26, 2020

それでは次に、懸垂バーを壁に取り付ける時の注意点をご紹介していきましょう。

懸垂バーを壁に取り付ける時に一番注意が必要なのが、家の中で太い梁のある場所に取り付けるという事です。

懸垂バーは、壁に突っ張って取り付ける「突っ張り式タイプ」のものと、ネジなどで固定する物がありますが、どちらのタイプでも同じことが言えます。

太い梁が通っている場所は、壁の中でも強度が強いという特徴があります。

懸垂バーを壁に取り付けて使用する場合、全体重をかけてトレーニングするので、一番強度がしっかりしている梁の部分に取り付けるようにしましょう。

また、梁の部分ではなく柱に取り付ける場合は、しっかりと壁の中に柱がある事を確認するという事も大切です。

見た目では分かりづらいですが、柱がなく石膏ボードしかない場所もあります。

そのような場所に懸垂バーを取り付けてしまうと、怪我に繋がりますので注意が必要です。

懸垂バーを壁に取り付ける方法

デスクの真後ろに懸垂バーを取り付けたのは正解だった。元々高校生くらいまでじっとしていられない体質だったので振り返って懸垂できるだけで気分転換になるし、軽く4、5回やってすぐ仕事戻るを繰り返してる。いちいち立ち上がらなくても良いのでスタンディングデスクとの相性が抜群！ pic.twitter.com/ZZQVsYDtNo

— ヨーヘイ👨‍🎨アニメーター (@YoheiKoike) July 30, 2020

では次に、実際に懸垂バーを壁に取り付ける方法をご紹介していきましょう。