最近はバトルロープを使ってトレーニングをされる方が増えていますね。
ジムは勿論、自宅でのトレーニングにもバトルロープが注目されるようになっています。
バトルロープ自体が扱いやすく、しかも過剰な負荷による怪我や故障のリスクが少ないことも、その理由の1つだと思います。
そんなバトルロープですが、固定の仕方についてわからない方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな方たち向けに、バトルロープを使ったトレーニングをする場合、必要となってくる、バトルロープの固定の仕方について紹介していきたいと思います。
バトルロープとは？トレーニング方法や目的、効果は？
まず、最初にバトルロープについておさらいしておきます。
バトルロープは簡単に言えば、ロープの一種です。通常のロープより太かったり、重かったりするのですが、その負荷を使って、筋トレを行うというものです。
どのような使い方をするかと言うと、バトルロープを手に持って、全身を使って、動かすだけのものです。
上下させたり、8の字を書いてみたりといった感じでロープを操ります。
それによって、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができると同時に有酸素運動でもあるため、ダイエットにも役立つとされています。
バトルロープって固定する必要はあるの？固定の方法や仕方は？
ダイエットロープを使ったトレーニングの際には、持つ側と反対側を固定して使うことが多いようです。
固定した方が扱いやすくもなりますし、固定しておかないと、ロープの摩耗、損傷が激しくなります。
また、ロープが波打つように動くことで、周囲に危険が及ぶことがあります。特に、狭い室内で行う場合は、固定しておいた方が安全とも言えます。
では、バトルロープの固定方法には、どのようなものがあるのでしょうか。
大きく分けて2つあります。
1つは壁や柱等に固定する、そしてもう1つは、ケトルベル等の重しを使う方法です。
勿論、バトルロープを使ったトレーニングをする場所の状況等に応じて、方法を選択してください。
そして、バトルロープの中には、固定するための器具がセットになって販売されているものもあります。
また、バトルロープを柱に巻き付ければ、そのまま使えそうですが、その場合、バトルロープ本体もそうですが、柱にもダメージが及ぶことがありますから、しっかりと器具を使って固定した方が良さそうですね。
詳しく動画もありましたので紹介しておきます。
バトルロープを固定する器具はAmazonにもある？おすすめを教えて！
バトルロープを固定する必要性や方法等について見てきましたが、固定する器具等がセットになっていなくても大丈夫です。
市販されているものを使って、バトルロープを固定することができます。Amazonでも手に入るものを探してみましたので、参考にしてください。
なお、価格等は2021年5月21日現在のものになります。
バトルロープ用アンカーストラップキット Ignite Fitness
バトルロープを柱等に固定するためのストラップのようなキットです。価格は1,780円となっていました。
耐久性のある素材が使われていて激しいトレーニングにも耐えられるように作られているようですが、お洒落な雰囲気も備えています。
ジャンプロープも付いてくるようですから、それもトレーニングの1つとして組み入れることができそうですね。
Generic ステンレス鋼壁天井取付アンカー土嚢スポーツギア固定フックカラビナサスペンションストラップ、バトルロープ、筋力トレーニングシステム
こちらの商品は壁にバトルロープを取り付けるフックのセットです。価格の方は760円となっています。
天井に取り付ければ、ハンモックや空中ヨガなどでも使える商品のようです。ぶら下がっても大丈夫なように出来ていますから、壁に取り付けて、バトルロープを固定するのにも十分使えます。
FIELDOOR ケトルベル
最後にバトルロープの固定にも役立つケトルベルを1つ紹介しておきます。
ご存知の通り、ケトルベルには色々な重さのものがありますが、これは20キロのもので、価格は6,500円となっています。
ケトルベルの場合、グリップ部分にバトルロープを通すだけで使うことができますし、ケトルベル自体をトレーニングに使うことができます。
選ぶ際には、こちらの商品のように、防音や床を傷つけないための加工がされているものが良さそうです。
まとめ
いかがだったでしょうか？今回はバトルロープを固定する方法、器具等について見てきました。
シンプルなバトルロープを使ったトレーニングは、シンプルであるが故に長く続けることが出来そうな気がします。
そして、ロープは使い終われば片付けることが出来ますから、家でのトレーニングには、うってつけですね。そのためには、ここで紹介した固定の仕方を参考にしてください。
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