乾燥なつめ（ドライなつめ）は、棗（なつめ）の果実をそのまま乾燥させた食品で、薬膳や漢方で古くから「食べる漢方」と呼ばれるほど栄養価の高い食材です。
鉄分・カルシウム・マグネシウム・食物繊維などを豊富に含み、女性の健康や美容サポートにも人気があります。
「スーパーにある？」「通販ならどんな種類がある？」「業務スーパーでも買える？」など気になる購入先から価格の目安、保存方法、食べ方まで詳しく解説します。
乾燥なつめとは？
なつめはクロウメモドキ科の果実で、中国や韓国では日常的に食べられているポピュラーな食品です。
乾燥なつめはほんのり甘みがあり、ドライフルーツ感覚でそのまま食べられるほか、お茶やスープの具材としても利用可能。
薬膳料理や漢方茶の材料としても広く使われ、冷えや疲労回復、美容維持に役立つとされています。
ナチュラルな甘さでクセがなく、日常のおやつや健康習慣にもぴったりです。
スーパーに売ってる？
イオンや西友、ライフなど大手スーパーでは常時置いている店舗は少ないものの、健康食品コーナーや中華食材の棚で見つかることがあります。
成城石井では無添加やオーガニックにこだわった乾燥なつめを取り扱っていることもあり、品質重視派におすすめです。
コンビニに売ってる？
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンといったコンビニでは乾燥なつめの取り扱いは基本的にありません。
ただし健康系のお菓子やドライフルーツが多い店舗では、類似のフルーツが並ぶことがあります。確実に欲しい場合は通販や専門店が安心です。
ドラッグストアに売ってる？
マツモトキヨシやウエルシアなどのドラッグストアでは、ドライフルーツや健康食品を置いている店舗もありますが、乾燥なつめはほとんど見かけません。
薬膳素材や漢方茶の一部として販売されることがある程度で、入手難度は高めです。
業務スーパーに売ってる？
業務スーパーでは一部の店舗で乾燥なつめを取り扱っています。
500g前後の大容量パックで販売されていることもあり、価格は1,000〜2,000円程度とお得。
薬膳料理やスープに使うためまとめ買いしたい方にとってはコスパの良い購入先です。
ただし店舗や時期によって入荷状況に差があるため、確実に欲しい方は通販の併用がおすすめです。
カルディに売ってる？
カルディでは中華食材やアジアン食材のコーナーになつめチップスが並ぶことがあります。
そのままおやつとして食べやすい薄切りタイプが多く、女性を中心に人気。
ただし定番商品ではなく不定期入荷のため、必ずしも見つかるとは限りません。
成城石井に売ってる？
成城石井は健康食品や自然派食材に力を入れているため、乾燥なつめの取り扱いが比較的多いです。
国産やオーガニックにこだわった商品もあり、品質を重視したい方にぴったり。
価格は100gあたり600〜1,000円とやや高めですが、安心感があります。
デパ地下・百貨店に売ってる？
伊勢丹、高島屋、三越などのデパ地下食品売場や健康食品専門コーナーでは、ギフト用や高級タイプの乾燥なつめを取り扱うことがあります。
薬膳フェアや中華物産展などのイベントでも登場することがあり、質の高い商品に出会える可能性が高いです。
ディスカウントストアに売ってる？
ドン・キホーテやロピアなどでは、輸入食材の一部として乾燥なつめが並ぶ場合があります。
ただし不定期入荷のため、運が良ければ見つかるといった程度です。
価格はスーパーより安めに設定されることが多く、気軽に試したい方にはおすすめです。
通販に売ってる？
通販は最も確実で種類も豊富です。
Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでは、国産無添加なつめ、韓国産オーガニックなつめ、チップス、粉末タイプなど多彩なラインナップ。
100gあたり500円前後から購入でき、500gや1kgの大容量パックならコスパ良好です。
専門店「なつめいろ」などでは、美容や健康志向に特化した高品質商品が揃っており、ギフト対応品もあります。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★☆☆ | イオン、西友、成城石井 | 健康食品コーナーで取り扱いあり |
| コンビニ | ★☆☆☆☆ | セブン、ローソン | 基本なし、ドライフルーツ棚で稀に |
| ドラッグストア | ★☆☆☆☆ | マツキヨ、ウエルシア | 薬膳茶コーナーで稀に見つかる程度 |
| 業務スーパー | ★★★☆☆ | 業務スーパー | 大容量パック、価格が安くコスパ良し |
| カルディ | ★★☆☆☆ | カルディ | なつめチップスが不定期で販売 |
| 成城石井 | ★★★★☆ | 成城石井 | 品質重視商品、国産や無添加が多い |
| デパ地下 | ★★★☆☆ | 伊勢丹、高島屋 | 高級品やギフト用商品が多い |
| ディスカウント | ★★☆☆☆ | ドンキ、ロピア | 不定期入荷、安価で手に入ることも |
| 通販 | ★★★★★ | Amazon、楽天 | 最も確実で種類豊富、無添加や大容量も選べる |
※この記事の内容は執筆時点での参考情報です。取り扱いや価格は地域や時期によって変わる場合があります。
通販での選び方
- 初めての方：100g程度の小袋パックを試して味や食感を確認。
- 日常的に使いたい方：500gや1kgの大容量パックでコスパ良く購入。
- 安全志向の方：国産・無添加・オーガニックを選ぶのがおすすめ。
- 贈答用：専門店やデパ地下で販売されるギフトボックス入りを選ぶ。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- スーパー：成城石井や健康食品コーナーでチェック。
- 業務スーパー：大容量パックを見つけられればお得。
- 通販：Amazonや楽天で即日発送の商品を注文。
価格の目安
- スーパー：100g 500〜1,000円
- 業務スーパー：500g 1,000〜2,000円前後
- 成城石井：100g 800〜1,200円
- 通販：500g 1,500〜2,500円、大容量1kg 3,000円前後
保存方法
- 未開封は常温の冷暗所で保存可能。
- 開封後は密閉容器やジップ袋に入れて湿気を避ける。
- 冷蔵保存すれば風味を長持ちさせられる。
- 冷凍保存も可能で、長期保存したい場合におすすめ。
おすすめの食べ方
- そのまま：おやつ感覚で手軽に食べられる。
- なつめ茶：お湯を注いで薬膳ティーに。
- スープや煮込み：参鶏湯や薬膳スープの具材に。
- お菓子やヨーグルトに：刻んでグラノーラやヨーグルトに混ぜる。
Q&A
Q. 国産の乾燥なつめは手に入る？
A. はい。通販や一部専門店で無農薬国産なつめが販売されています。
Q. 初めて食べるときにおすすめの食べ方は？
A. そのままおやつとしてか、なつめ茶にして楽しむのが食べやすいです。
Q. 子供や妊婦でも食べられる？
A. はい。自然な甘みで栄養も豊富なため安心して食べられますが、食べ過ぎには注意が必要です。
Q. 保存期間はどのくらい？
A. 未開封なら半年以上保存可能。開封後は1〜2ヶ月を目安に消費するのがおすすめです。
まとめ
乾燥なつめは、美容や健康をサポートする自然派食材で、そのままでも料理にも使える万能フルーツです。
スーパーや業務スーパーは日常的に、通販は種類豊富で確実、成城石井やデパ地下は高品質品と、目的に応じて最適な購入先を選べます。
ぜひ冷え対策や美容習慣に、乾燥なつめを日々の食生活に取り入れてみてください。