ピーナッツバター（peanut butter）は、ピーナッツをすりつぶして作られた濃厚で栄養満点のスプレッド。
パンやクラッカーに塗るだけでなく、お菓子作りや料理にも幅広く活用できる万能アイテムです。
「スーパーにある？」「コンビニでも買える？」「健康志向ならどこで？」といった疑問に答えるため、販売チャネル別に詳しくまとめました。
ピーナッツバターとは？
ピーナッツバターは、焙煎した落花生をペースト状にした食品で、アメリカでは定番の朝食アイテム。
日本でも近年は健康食材として注目され、無添加やオーガニックタイプの需要が高まっています。
種類は大きく分けて「スムース（クリーミー）」と「クランチ（つぶ入り）」があり、好みに合わせて選べます。
タンパク質やビタミンE、食物繊維、良質な脂質が豊富で、ダイエットや筋トレ中の栄養補給にも適しています。
主な種類
- スムースタイプ：なめらかで塗りやすい王道タイプ。
- クランチタイプ：ピーナッツの粒感が残っていて食感が楽しい。
- ナチュラルタイプ：原材料がピーナッツと塩のみ。油分が分離するが混ぜればOK。
- オーガニックタイプ：無農薬・無添加で健康志向の方に人気。
- フレーバータイプ：ハニー入りやチョコ味などアレンジ品。
- パウダータイプ：低脂肪で、スムージーや料理に便利。
スーパーに売ってる？
イオン・イトーヨーカドー・西友など、大手スーパーのパンコーナーや輸入食品棚で定番商品として販売されています。
代表的な「スキッピー」「ピーナッツバタークリーミー」「ピーナッツバタークランチ」などは安定して入手可能。
国産メーカーの無添加タイプも並んでおり、価格帯は200〜600円程度が主流です。
コンビニに売ってる？
コンビニでは瓶入りのピーナッツバターは少ないものの、ミニカップやスティックタイプで販売されることがあります。
セブンやローソンのパンコーナーでは「ピーナッツクリームサンド」など加工商品も豊富。
出先でちょっと欲しいときに便利ですが、品揃えは限定的です。
業務スーパー・コストコに売ってる？
業務スーパーでは、大容量の無添加ピーナッツバターが1kg単位で販売されることがあり、価格は1,000〜1,500円前後とコスパ良好。
コストコでは「スキッピー」や「カークランドシグネチャー」の大容量パックが人気で、まとめ買いやストック向き。
使う頻度が高い方や家族で消費する方に最適です。
カルディに売ってる？
カルディには海外輸入のユニークなピーナッツバターが揃います。
塩気の強いアメリカタイプから、オーガニック・無糖タイプ、ハニー入りなどのアレンジ品まで幅広いラインナップ。
料理用やギフトにもおすすめです。
成城石井に売ってる？
成城石井では、オーガニックや無添加・無糖にこだわった高品質なピーナッツバターが購入できます。
価格はやや高めですが、健康志向の方やプレミアム志向の方に人気。
瓶デザインもおしゃれで、贈り物としても喜ばれます。
デパ地下・百貨店に売ってる？
伊勢丹や高島屋などのデパ地下では、ピーナッツバターを使った高級スプレッドやギフト用のセットが販売されています。
特にナッツ専門店が出店している場合は、職人仕込みの手作りピーナッツバターも購入可能です。
ディスカウントストアに売ってる？
ドン・キホーテやロピアなどでは、輸入品や大容量パックが安価に販売されています。
ブランドの在庫処分や限定品が並ぶこともあるので、お得に手に入れたい人におすすめです。
ドラッグストアに売ってる？
マツモトキヨシやウエルシアなどの食品コーナーに、小瓶サイズのピーナッツバターが並ぶことがあります。
健康食品として無糖・無添加タイプを取り扱う店舗もあり、日常的な買い物ついでに便利です。
ホームセンターに売ってる？
カインズやコーナンなどでは、非常食や保存食としてピーナッツバターが並ぶことがあります。
キャンプやアウトドア需要に対応したチューブタイプを見かけることもあります。
雑貨店に売ってる？
ロフトや東急ハンズなどでは、通常の食品販売は少ないですが、イベントやフェアの際にピーナッツバターを使ったギフトセットが登場することがあります。
おしゃれで珍しいパッケージが多く、贈答品に適しています。
専門店に売ってる？
ナッツ専門店や自然食品店では、職人が作った手作りピーナッツバターや、無糖・無塩のヘルシー商品が購入できます。
素材や製法にこだわりたい方にぴったりで、量り売りをしている店舗もあります。
ショッピングモールに売ってる？
イオンモールやららぽーとなどの大型モールでは、スーパーやカルディ、成城石井など複数店舗を一度に巡れるため、種類や価格を比較しやすいです。
物産展やナッツフェアなどのイベントで限定品に出会えることもあります。
通販で売ってる？
通販は最も種類が多く、確実に入手できるチャネルです。
楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングでは、スムース・クランチ・ナチュラル・オーガニック・パウダータイプなど全て揃います。
価格は小瓶で600〜800円前後、大容量（1kg以上）で2,500〜5,000円前後。
ポイント還元や送料無料キャンペーンを活用すればさらにお得です。
販売チャネル比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 特徴 |
|---|---|---|
| スーパー | ★★★★★ | 定番商品が揃い、最も手軽に購入可能 |
| コンビニ | ★★★☆☆ | 小分けや関連商品中心、手軽さ重視 |
| 業務スーパー・コストコ | ★★★★☆ | 大容量でコスパ◎、まとめ買いに最適 |
| カルディ | ★★★☆☆ | 輸入品やユニークな商品が豊富 |
| 成城石井 | ★★★☆☆ | オーガニックや無添加の高品質ライン |
| デパ地下 | ★★★☆☆ | ギフト用・高級ラインが充実 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | 輸入品や大容量がお得に入手可能 |
| ドラッグストア | ★★☆☆☆ | 小瓶サイズ中心で選択肢は少なめ |
| ホームセンター | ★★☆☆☆ | 非常食やアウトドア向け商品が稀に |
| 雑貨店 | ★☆☆☆☆ | イベントやギフト向けで限定的 |
| 専門店 | ★★★★☆ | 手作り・無添加タイプが豊富 |
| ショッピングモール | ★★★☆☆ | 複数店を比較しやすく便利 |
| 通販 | ★★★★★ | 最も確実で種類豊富、全国どこでも入手可能 |
通販での選び方
- 毎日の朝食用：スムースタイプが使いやすい。
- 食感重視：クランチタイプがおすすめ。
- 健康志向：ナチュラルやオーガニックを選択。
- 大容量派：業務用サイズで冷蔵・冷凍保存。
- ギフト用途：おしゃれ瓶やフレーバー付きがおすすめ。
- 料理活用：パウダータイプや無糖タイプが便利。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- まずはスーパーで定番品を購入。
- 出先で手軽に買うならコンビニの小袋やサンド商品。
- まとめ買い派は業務スーパー・コストコ。
- 品質重視なら成城石井・カルディ。
- 最も種類が揃うのは通販。
価格の目安
- スーパー小瓶：200〜600円
- 業務用大容量：1kg＝2,500〜5,000円
- オーガニック・無添加：800〜1,500円前後
- ギフトセット：1,500〜3,000円程度
保存方法
- 未開封は常温保存可能（直射日光を避ける）。
- 開封後は冷蔵保存し、2〜3週間以内に消費するのが理想。
- 大容量は小分けして冷凍保存も可。
- 油分が分離した場合はよく混ぜて使う。
おすすめの食べ方
- トーストやパンケーキに塗って定番の朝食に。
- バナナやリンゴにディップしておやつに。
- スムージーやプロテインドリンクに加えて栄養補給。
- ピーナッツソースを作ってアジア料理に活用。
- クッキーやケーキに練り込んで風味アップ。
Q&A
Q. ピーナッツクリームとの違いは？
A. ピーナッツバターはピーナッツが主原料で油分・糖分が少なめ。ピーナッツクリームは甘さが強く砂糖や乳製品が加えられています。
Q. ダイエット中でも食べていい？
A. 適量（1日大さじ2杯程度）なら良質な脂質・タンパク質が摂取でき、むしろおすすめです。
Q. 子供に与えても大丈夫？
A. アレルギーの有無を必ず確認。少量から与えるのが安心です。
まとめ
ピーナッツバターは、栄養価が高く用途の幅広い万能スプレッド。
普段使いはスーパー、手軽さはコンビニ、大容量は業務スーパーやコストコ、品質なら成城石井やカルディ、種類豊富なのは通販と、目的に応じて選ぶのがベストです。
健康・美容・料理・おやつに使える常備アイテムとして、ぜひ生活に取り入れてみてください。