マントウ（饅頭）は、中国北部を中心に食べられているシンプルな蒸しパンです。
小麦粉と水、酵母だけで作られる素朴な味わいが特徴で、主食にもおやつにも使える万能食品。
日本でも冷凍食品として流通が広がり、自宅で簡単に本格的な中華蒸しパンを楽しめるようになりました。
この記事ではマントウを買える場所・通販での選び方・価格や保存法・おすすめの食べ方まで、詳しくご紹介します。
マントウとは？
マントウは、中国では日常的に食べられている蒸しパンで、具を入れずに蒸したシンプルなタイプを指します。
ほんのりとした甘みがあり、そのまま食べても美味しく、練乳やはちみつをつけてスイーツ風にしたり、角煮などのおかずを挟んで食べたりとアレンジも自在。
冷凍マントウはレンジや蒸し器で温めるだけで手軽に楽しめ、保存性も高いのが魅力です。
スーパーで買える？
イオンやイトーヨーカドー、西友などの大型スーパーでは、輸入食品フェアや中華フェアの時期に冷凍マントウが並ぶことがあります。
常時置いている店舗は少なめですが、地域によっては冷凍食品売場に定番化している場合もあるのでチェックしてみましょう。
コンビニで買える？
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなどのコンビニでは、通常ラインナップには含まれていません。
ただし「中華まんフェア」や限定キャンペーン時にプレーンの蒸しパン風商品が出ることもあります。
見つけたら試してみる価値があります。
ドラッグストアで買える？
マツモトキヨシやウエルシア、サンドラッグなどの一部店舗では、冷凍食品の仕入れに力を入れている場合に冷凍マントウが並ぶことがあります。
確率は高くありませんが、アジアンフード系の冷凍コーナーを探すと意外な発見があるかもしれません。
業務スーパーで買える？
業務スーパーはマントウを手に入れるのに最適な場所のひとつです。
「中華小麦パン」として販売されており、冷凍で大容量タイプが多く価格もリーズナブル。
1袋300〜400円前後で10個以上入っていることもあり、家庭でたっぷり楽しめます。
温めるだけで食べられるので、リピート購入している人も多い定番の入手先です。
中華食材専門店で買える？
横浜中華街や神戸南京町、大阪鶴橋などの中華街では、冷凍マントウを扱う専門店が多数あります。
本場から輸入したものや、プレーンのほか黒糖やかぼちゃ入りなどバリエーション豊富な商品が揃っており、業務用パックも入手可能です。
本格派の味を求めるなら専門店が間違いありません。
カルディで買える？
カルディコーヒーファームでは、アジア食材や輸入冷凍食品を多く扱っており、マントウを取り扱うことがあります。
季節やフェアによって限定入荷することもあるため、見かけたら購入しておくと良いでしょう。
成城石井で買える？
成城石井では、高品質な輸入冷凍食品を中心に、マントウが販売されることがあります。
シンプルなプレーンタイプのほか、素材にこだわった商品も並ぶことがあり、価格はやや高めですが安心して選べるのが魅力です。
コストコで買える？
コストコでは、大容量パックの冷凍マントウが入荷することがあります。
1袋に20〜30個入りの業務サイズが多く、イベントや家族用にまとめ買いするのにぴったり。
ただし入荷は不定期なので、見つけたときに確保しておきましょう。
デパ地下・百貨店で買える？
伊勢丹や高島屋などのデパ地下では、アジアフェアや中華フェアで冷凍マントウを販売することがあります。
専門店の出店時にしか入手できないケースも多いですが、珍しいフレーバーや高品質の商品を求める方にはおすすめです。
ディスカウントストアで買える？
ドン・キホーテやロピアなどのディスカウントストアでは、冷凍食品コーナーにマントウが並ぶことがあります。
価格も比較的安めで手に取りやすいですが、不定期入荷が多いので見つけたときがチャンスです。
通販で買える？
Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでは、冷凍マントウの品揃えが豊富です。
250g程度の少量から、業務用1kgパックまでラインナップされており、黒糖やかぼちゃ入りなど種類も多彩。
電子レンジで簡単に調理できるタイプもあり、確実に欲しい方には通販がもっとも便利です。
販売ルート比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★☆☆ | イオン、西友 | 中華フェア時に見かける、常時は少なめ |
| コンビニ | ★☆☆☆☆ | セブン、ローソン | フェアや限定企画で販売される場合あり |
| ドラッグストア | ★☆☆☆☆ | マツキヨ、ウエルシア | 一部店舗で冷凍コーナーに入荷することあり |
| 業務スーパー | ★★★★☆ | 業務スーパー | 大容量で安価、家庭でも人気の定番商品 |
| 中華食材専門店 | ★★★★☆ | 横浜中華街、鶴橋 | 本場の輸入品や多彩なフレーバーが揃う |
| カルディ | ★★☆☆☆ | カルディ | 輸入冷凍食品の一部として入荷することあり |
| 成城石井 | ★★★☆☆ | 成城石井 | 品質重視で選べるが価格はやや高め |
| コストコ | ★★★☆☆ | コストコ | 大容量パックでイベントや大量調理向け |
| デパ地下 | ★★★☆☆ | 伊勢丹、高島屋 | アジアフェアや専門店出店時に購入可能 |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア | 価格は安めだが不定期入荷が多い |
| 通販 | ★★★★★ | Amazon、楽天 | 確実に買える、種類豊富で便利 |
※この記事の内容は執筆時点での参考情報です。商品の取り扱いや価格は地域や時期によって変動する場合があります。
通販での選び方
- 初心者：250g〜500gの少量パックで味や食感を試す。
- 家庭用：電子レンジで調理可能な便利タイプがおすすめ。
- まとめ買い派：業務用1kg以上のパックを購入し、冷凍庫に常備。
- フレーバー重視：黒糖、かぼちゃ、抹茶など多彩な味で楽しむ。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 業務スーパー：安価で大容量、すぐに手に入る。
- 通販：Amazonや楽天で即注文、最短翌日配送も可能。
- 中華街の専門店：本格的な味を確実に入手可能。
価格の目安
- スーパー・業務スーパー：1袋 300〜500円
- カルディ・成城石井：1袋 400〜700円
- 通販（家庭用）：500gで600〜1,000円
- 通販（業務用）：1kgで1,200〜2,000円
保存方法
- 冷凍庫で保存し、賞味期限は半年〜1年程度。
- 開封後はジッパー袋や密閉容器で冷凍保存を続ける。
- 一度解凍したものは再冷凍せず、当日中に食べ切る。
おすすめの食べ方
- そのまま：蒸し器で10分ほど、または電子レンジで加熱してふわふわ食感を楽しむ。
- スイーツ風：練乳やはちみつをかけてデザートに。
- 角煮バーガー：豚の角煮や甘辛炒めを挟んで中華風サンドに。
- 揚げマントウ：油で揚げると外はカリッ、中はふんわり。
Q&A
Q. スーパーで常時買える？
A. 常時置いている店舗は少なく、業務スーパーや通販のほうが確実です。
Q. 電子レンジだけで調理できる？
A. はい。軽く水をかけてラップをしてチンするとふっくら仕上がります。
Q. フレーバーはどんな種類がある？
A. プレーン、黒糖、かぼちゃ、抹茶などがあり、通販ではさらに多彩な種類を選べます。
まとめ
マントウは業務スーパーや通販での入手がもっとも確実で、カルディや成城石井、中華街などでは珍しい商品や高品質なタイプが見つかります。
家庭用の少量から業務用まで幅広く、アレンジ次第で主食にもスイーツにも活躍する万能食品。
冷凍庫に常備しておけば、いつでも本格的な中華の味を楽しめます。