赤いなつめ（赤なつめ）は、中国をはじめとするアジアで古くから親しまれてきた果実で、薬膳や漢方にも使われるスーパーフードです。
鉄分・カルシウム・葉酸・食物繊維などが豊富に含まれ、美容や健康を意識する人に人気。ドライフルーツとしてそのまま食べたり、煮込み料理やスイーツに加えたりと幅広い使い方ができます。
この記事では、赤いなつめがどこで買えるのか、通販での選び方、価格の目安、保存方法や活用レシピを徹底解説します。
赤いなつめとは？
赤いなつめはクロウメモドキ科の植物で、中国や韓国では「大棗（たいそう）」と呼ばれることもあります。
乾燥させることで甘みが凝縮し、プルーンのような味わいと優しい食感が楽しめるのが特徴。
鉄分やビタミンB群が含まれており、特に女性の体調管理や美容に良いとされることから「なつめは1日3粒で老い知らず」と言われるほどです。
そのまま食べるのはもちろん、薬膳スープやなつめ茶、スイーツ作りなどにも活用されています。
スーパーで買える？
イオン、西友、ライフなどの大型スーパーでは、輸入食品コーナーやドライフルーツ売場で赤なつめを取り扱う場合があります。
ただし常時置いてあるわけではなく、地域や時期によって入荷状況は異なるため、確実に手に入れたい場合は通販が安心です。
成城石井や紀伊国屋のような高級スーパーでは、品質にこだわった赤なつめを扱っていることもあります。
コンビニで買える？
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなど大手コンビニでは基本的に取り扱いがありません。
ドライフルーツ類は置いている店舗もありますが、赤なつめはほぼ見かけないため、スーパーや通販を利用しましょう。
ドラッグストアで買える？
マツモトキヨシやウエルシアなどのドラッグストアでは、健康食品やドライフルーツの一部として取り扱いがある場合があります。
ただし全店舗共通ではなく限定的なため、探すなら自然食品店や通販のほうが確実です。
業務スーパーで買える？
業務スーパーでは輸入食材やドライフルーツを豊富に扱っており、中国産の赤なつめが入荷することがあります。
大袋サイズでコスパも良いため、常備したい人や料理にたっぷり使いたい人におすすめです。
ただし在庫や入荷は不定期なので、見かけたら購入しておくのが安心です。
カルディで買える？
カルディでは中華食材やアジア食材を幅広く取り扱っているため、赤なつめが販売されることもあります。
薬膳茶や中国食品フェアの時期に見つけやすく、普段は不定期。
見かけたら試してみると良いでしょう。
成城石井で買える？
成城石井では、品質にこだわったナチュラルドライフルーツを数多く取り扱っており、赤なつめも販売されることがあります。
無添加やオーガニック志向の商品を探している人におすすめです。
コストコで買える？
コストコでは海外輸入の大容量ドライフルーツを中心に展開しており、赤なつめが登場する場合もあります。
会員制のためまとめ買い向きですが、入荷状況は不安定なので、確実に欲しい場合は通販を利用しましょう。
デパ地下・百貨店で買える？
伊勢丹や高島屋、大丸などのデパ地下では、薬膳素材や輸入食品を取り扱う売場に赤なつめが並ぶことがあります。
特に物産展や健康フェアなどの催事では出会える確率が高いです。
ギフト用の高品質な赤なつめを探している場合におすすめです。
ディスカウントストアで買える？
ドン・キホーテやロピアなどのディスカウントストアでは、不定期で輸入赤なつめを販売することがあります。
価格はスーパーより安めですが、在庫は不安定です。見つけたらまとめ買いしておくと安心です。
通販で買える？
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでは赤なつめが豊富に揃っており、サイズや産地を選んで購入できます。
国産や有機栽培の高品質タイプから、業務用の大容量パックまで幅広いラインナップ。
詰め替え用やギフトパックも選べるため、もっとも確実で便利な購入ルートです。
販売ルート比較表
| チャネル | 入手しやすさ | 主な例 | 特徴・コツ |
|---|---|---|---|
| スーパー | ★★★☆☆ | イオン、西友、成城石井 | 輸入食品売場やドライフルーツコーナーにあり |
| コンビニ | ★☆☆☆☆ | セブン、ローソン | ほぼ取扱いなし |
| ドラッグストア | ★★☆☆☆ | マツキヨ、ウエルシア | 健康食品売場で限定的に販売 |
| 業務スーパー | ★★★☆☆ | 業務スーパー | 大袋でコスパ良し、不定期入荷 |
| カルディ | ★★☆☆☆ | カルディ | アジア食品フェア時などに入荷する場合あり |
| 成城石井 | ★★★☆☆ | 成城石井 | 高品質な無添加タイプを販売することも |
| コストコ | ★★★☆☆ | コストコ | 大容量パック、入荷は不安定 |
| デパ地下 | ★★★☆☆ | 伊勢丹、高島屋 | 物産展やフェアで入荷あり、ギフト向き |
| ディスカウント | ★★★☆☆ | ドンキ、ロピア | 価格は安めだが不定期販売 |
| 通販 | ★★★★★ | Amazon、楽天、Yahoo | 最も確実、国産から大容量まで幅広い |
※この記事の内容は執筆時点での参考情報です。商品の取り扱いや価格は地域や時期によって変動する場合があります。
通販での選び方
- 初心者：少量の100gパックで試してみる。
- 健康志向：有機栽培や無農薬の赤なつめを選ぶ。
- 常備派：500g〜1kgの大容量パックをまとめ買い。
- ギフト用途：箱入りや個包装タイプを選ぶ。
今すぐ欲しい人の最短ルート
- 通販：Amazonや楽天で翌日配送を利用。
- スーパー：イオンや成城石井で探す。
- 業務スーパー：大袋タイプを見かけたら即購入。
価格の目安
- 100g：1,000〜1,500円
- 500g：2,500〜3,500円
- 1kg：4,000〜5,500円
- ギフト用：2,000円前後（小袋や箱入り）
保存方法
- 直射日光・高温多湿を避けて常温保存。
- 開封後は密閉容器や袋に入れて湿気を防ぐ。
- 冷蔵庫に入れると風味が長持ちする。
- 賞味期限は数ヶ月〜1年程度。
おすすめの食べ方
- そのまま：スナック感覚で栄養補給。
- なつめ茶：煮出して甘みと香りを楽しむ。
- 料理に：薬膳スープや煮込み料理に加える。
- デザート：ヨーグルトやケーキにトッピング。
Q&A
Q. 赤なつめはどんな味？
A. プルーンに似た優しい甘みがあり、ドライフルーツらしい濃厚さがあります。
Q. 毎日食べてもいい？
A. 1日2〜3粒程度なら美容と健康維持に役立つとされています。
Q. 国産と輸入品、どちらがおすすめ？
A. 国産は安心感があり、輸入品は価格と量で優れています。用途に合わせて選びましょう。
まとめ
赤いなつめは健康と美容をサポートするスーパーフード。
スーパーや専門店でも買えますが、確実で種類豊富なのは通販です。
そのままおやつとしても、薬膳料理やスイーツに加えてもおいしく、日々の生活に取り入れやすい食材です。