バランストレーニング用のグッズって、色々なものが出ていますよね。
細長いボード上のものから円盤状のタイプまで、サイズなども含めて、沢山の製品が出ています。
そんな中でも少し個性的なのが、今回、紹介するインドボードです。
そのまま、スケートボードやスノーボード、そしてサーフィンの動きにも結び付くようなインドボード、見た目もお洒落なものが揃っています。
今回はそんなインドボードについて紹介していきたいと思います。
インドボードとは？ローラーやフローって？
インドボード（INDO BOARD）は、簡単に言えばバランスボードの一種です。
スケートボードの板のようなものと、ローラーやフローと呼ばれるボードの下に敷く部分から出来ています。
ローラーとは、筒状のもので、フローとは円盤、ディスクタイプのバランスボードのような形状をしています。
インドボードの一般的なローラーと、フローのサイズは
- ロールサイズ:約44.8×12.3(直径)cm
- フローサイズ:約34.0(直径)cm
そして、ボードにも色々なサイズやデザインがあります。
一般的なデッキサイズ:約70.0×37.5cm位で、あとはお好みで様々なサイズやデザインがあります。
このインドボード、アメリカでは実際に多くのサーフスクールでトレーニングに取り入れられていたり、スケートボードやスノーボードのみならず、色々な競技で、トレーニングに使われているようですね。
インドボードの使い方は？
サーフィンでのスタンスにてインドボード☝🏻まだまだ慣れないけど、こりゃ陸トレに良いですわ🏄♂️ pic.twitter.com/ELsbaG2fUy
— HULK｜肩書募集中 (@hulk0k) August 26, 2022
インドボードは、ローラーやフローの上にボードを載せて、その上に乗ってバランスを取るというのが基本的な使い方になります。
特に、インドボードと言えば、ローラーかもしれません。
ちゃんと乗るまでには、多少難易度が高いものでもありますが、その分、乗りこなせれば、色々なことができます。
では、そんなローラーを使ったインドボードの乗り方を紹介します。
特に、スケートボードなどに乗った経験のない方などは、最初は、補助する人がいた方がいいです。
まずボードの端をローラーに載せて、傾斜している状態のボードの上に両足を載せます。
そして、ローラーの上でボードをずらしていき、バランスを取っていくのですが、やはり、初心者には多少、ハードルが高いかもしれません。
そして、1人で乗ってバランスを取れるようになれば、ローラーの上でボードを転がすようにしたり、スケートボードやサーフィンのような操るような動作をする、あるいは、インドボードに乗ったままで、ボール等を使ったトレーニングをしたりといった風に、どんどんトレーニングの範囲は拡がっていきます。
インドボードの効果やメリットは？バランストレーニングに効果的？
インドボード買ってから3日目
落ちることはなくなり、10分間持続可能に☝🏻しかし脚パンパンになります！これは陸トレにかなり良いかも👺 pic.twitter.com/HKsXMHdQ4r— HULK｜肩書募集中 (@hulk0k) August 22, 2022
インドボードでのトレーニングは、やはり体幹を強化し、バランス感覚を養うには、最適なものかもしれません。
その他にも、体幹を強化することで基礎代謝があがり、太りにくい体質になるといった効果もあります。
また、下半身の引き締めや、体脂肪率の改善にも役立ちます。それに、姿勢や身体の歪みを改善することも期待できます。
インドボードを使ったバランストレーニングのメリットとして、家でも出来るものなのでテレビを見ながらでも出来るといったことや、色々な動きを取り入れることもできるので、飽きがこないといったことが言えます。
またバランスボードサーフィンという名目で下記の記事でも紹介しております。下記のリンクからどうぞ。
⇒バランスボードがサーフィンにどのような効果やメリットが！？おすすめも紹介！
インドボードの価格や口コミ、評判は？
では、そんなインドボードの価格や口コミなどについて見ていきます。なお、価格等については、リンクを貼っておきますので、リンク先にて確認のほどよろしくお願いいたします。
INDO BOARD バランスボード
デッキと呼ばれるボードのサイズは約75.5×45センチ、ローラーのサイズが46.5×16.5（直径）センチとなっています。
デッキの素材は合板でローラーの素材はポリエチレンとなっています。
価格の方は、下記のリンクから。
INDO BOARD フロー
こちらは、フローと呼ばれる円盤状のディスクがついたもので、こちらがセットの価格は加kのリンクからそうぞ。
またローラーとフローがセットになったものもありました。
Amazonのカスタマーレビューでは、平均で星4.4、星5つが44％という高い評価を得ていて、「体幹トレーニングだけでなく楽しい。」「サーフィンのトレーニングにいい。」といった声が寄せられていました。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、インドボードについて見てみました。
トレーニング動画などを見ていても、とても楽しそうです。
ストリートで遊んでいるような雰囲気もありました。確かに、最初は慣れやコツのようなものがいるかもしれませんが、これならば遊び感覚で永くトレーニングを続けられそうですね。
何よりもかっこいいというのがいいですよね。ぜひ試されてみてくださいね。
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